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Unser Fitnessangebot für Erwachsene
In der heutigen Zeit wird unserem Bewegungsapparat durch monotone Belastungen am Arbeitsplatz wie durch ständiges Sitzen oder stehen einiges zugemutet.
Die daraus resultierenden Muskelverspannungen äußern sich nicht selten durch Rückenschmerzen oder Schmerz in Knie oder Hüfte. Dagegen haben wir ein Rezept, das außerdem noch jede Menge Spaß macht.
Pilates
ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, indem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, was besonders schonend für Muskeln und Gelenke ist.
Wirbelsäulengymnastik
Ein gesunder, schmerzfreier Rücken steigert das allgemeine Wohlbefinden. In diesem Kurs werden Übungen zur Körperwahrnehmung und Haltungsschule, Kräftigung der Stütz und Haltemuskulatur, welche das Rückrat stabilisieren, trainiert.
Yoga
bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele. Unser Hatha-Yoga ist die bewegte Form, in der dynamische Körperübungen mit bewusster Atmung verbunden werden. Stress wird gezielt abgebaut.
Seniorensport
Wenn Sie sich auch in der zweiten Lebenshälfte fit halten möchten, dann sind Sie in unserer Seniorensportstunde bestens aufgehoben. Übungen für das Herz-Kreislauf-System, gezielte Kräftigungsübungen zur Stabilisierung und Schonung der Gelenke sowie Bewegungsaufgaben zur Verbesserung der Koordination stehen auf dem Programm. Es erwartet Sie ein abwechslungsreicher Kurs, bei dem auch vielfältige Kleingeräte zum Einsatz kommen. Eine kleine Entspannungsphase am Ende der Stunde lässt Sie energiegeladen Ihren Tag fortführen.
BBP-Mix für Männer und Frauen
Durch motivierende Musik begleitet, erwarten Sie abwechslungsreiche Übungen, die Spaß machen. Variationen aus verschiedenen Sportarten, um Einsteiger und Neulinge an körperliche Fitness zu gewöhnen. z.B. Aerobic, Problemzonengymnastik, Ausdauersport und Entspannung. Gymnastik zur Kräftigung und Straffung der Muskeln, insbesondere von Bauch, Oberschenkel und Po, kombiniert mit Dehnung und Entspannung – ein idealer Alltags-Ausgleichssport.
Stepp-BBP
ist eine Variation des klassischen Aerobic und BBP-Mix, bei der die klassischen Teile mit Schrittübungen kombiniert werden. Mittelpunkt ist das Steppbrett, dass stets in die Schrittchoreografie eingebunden ist. Bevorzugt wird die Bein- und Pomuskulatur trainiert.